夏日防晒秘诀

概述

炎炎夏日，很多人都会害怕这样的天气，特别是外出时受到炎热的天气，强烈的阳光照射，皮肤会出现晒伤等现象，在夏季我们也要做好防晒的工作，避免皮肤的受损，其实这也许是很多人比较关心的问题，在夏季防晒并不难，只要我们在，出门时做好防晒的工作，就能得到很好的防晒效果，也能让我们在夏天不会受到任何的伤害，让皮肤也得到很好的保护，那么我们就今天来了解一下夏日防晒秘诀。

步骤/方法：

1 衣服强于防晒霜一件普通的T恤衫胜过任何一种防晒霜，SPF值大约为15~30，可以隔离95%的紫外线光，所以外出时，尽量不要将皮肤过多的暴露在外面，应穿着织法细密的长袖衫和长裤，要提醒大家的是，如果衣服湿了，那就失去了防晒的效果了。

2 防晒霜涂抹要及时全面防晒霜不是出门前涂抹一次就万事大吉了，应记得每两个小时补充一次防晒乳，尤其是游泳或运动流汗后，还有别忘了抹耳后、嘴唇、眼睛周围等，这些都是易被忽略的地方，另外，两颊、T字部分是脸部最突出的两处五官，最好使用较高系数的防晒品。

3 多吃防晒食物具有防晒作用的食物，番茄，最好的防晒食物，番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄可以将晒伤的危险系数下降40%，建议最好熟吃，因为效果比生吃更好。柠檬，柠檬含有丰富维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、软化角质层及令肌肤有光泽，另外，柠檬还能降低皮肤癌发病率，与柠檬有相似作用的还有橙、甜椒、猕猴桃和草莓。西瓜，西瓜含水量在水果中是首屈一指的，特别适合补充水分的损失，此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

注意事项

其实在夏日防晒并不难，现在防晒的工具也是有很多，我们选择正确的防晒工具，才能让我们在夏季里得到轻轻松松的防晒，而且在饮食上也要注意多吃富含维生素c的食物，而且多吃一些防晒食物，这样才能让我们的皮肤得到很好的保护。