吃树莓减肥吗

概述

我现在正在努力的减肥，有朋友推荐我吃树莓，我也不知道效果咋样，在夏天，赘肉成了每个爱美的姑娘的心头伤。这是很多人都比较关心的话题。其实，只吃某种食物去减肥是不可能的，减肥饮食更需要科学的搭配。有一种从树莓果实中天然萃取的营养素在瘦身方面有杰出的效果，因而风靡欧美成为众多女性追捧的瘦身利器，它就是树莓酮。现在就让我们揭开它神秘的面纱，全面了解一下树莓酮的神奇之处。

步骤/方法：

1 树莓，蔷薇科植物，色泽鲜艳、柔嫩多汁、营养丰富，因其物产稀少，在众多果蔬中被人们尊为黄金贵族之果\"。它富含人体多种必需氨基酸、维生素和矿物质，更含大量抗癌物质\"鞣化酸\"、天然阿司匹林\"水杨酸\"等植物活性成分，保健价值极高。

2 　树莓酮是莓类果实中特有的天然芳香物质，它的分子结构与具有减肥和改变脂质代谢功能的辣椒素极为相似，但效果却是辣椒素的3倍。树莓酮一方面直接靶向脂肪细胞，刺激人体脂联素的自然分泌，加快脂肪分解燃烧并产生能量，另一方面，促进体内的糖代谢，同时抑制肠道对脂类的吸收，从而双管齐下控制体重、预防肥胖。

3 树莓具有成熟期集中、采收时间短、机械采收难度大、采收储藏难的特点，因此想要一年四季吃到树莓几乎不可能。而通过鲜食树莓来达到减肥的目的更加困难，因此树莓酮提取物补充剂的出现就有了很大的意义。树莓酮会提高新陈代谢水平，因此不会像有的减肥方法那样让你觉得筋疲力尽。

注意事项

我们一定要注意在平时多生活中一定要注意饮食清淡，食物品种要多元化，多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果肉类蛋类等。忌辛辣、鱼虾、烟酒等，少吃盐腌、变质食物，五香大料、咖啡、香菜等不宜，如冰淇淋，辣酱等少食，一定要多运动多喝水。