最近睡觉总是失眠是什么原因_健康经验_快速问医生

概述

人的精神状态对于睡眠的质量有着很重要的影响，在睡觉的环境、饮食、自然规律方面也有着不可忽略的重要联系。人的失眠，是多方面引发的结果；所以需要从多方面进行查找原因，进行积极的治疗。最近睡觉总是失眠是什么原因呢，下面我给大家说说。

步骤/方法：

1 第一：情绪因素，人如果在夜晚的时间，吃的过饱，晚上喝大量的浓茶和喝咖啡等，因为其中含有大量的因子能够刺激人的大脑，长期处于兴奋的状态从而导致了失眠。

2 第二：睡眠环境，在吵闹或是繁华和鸣笛声的市场周围睡觉，由于隔音效果不好也很容易导致失眠。同时睡眠的环境空气流通差，温度过高或是过低都使我们难以安然的入睡，所以睡眠环境很重要。

3 第三：而且一小部分人，因为长期的上夜班，或者是夜生活丰富，这些都是导致人在晚上经常失眠的原因。除了上述两个原因之外还有一些原因，比如人长期时间因为精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，神经衰弱等引起失眠也是主要因素之一。

注意事项

同时心态也是很重要的，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果总是适得其反。这类担心所致的过分焦虑，对其睡眠本身及其健康的危害会更大。

最近睡觉总是失眠是什么原因