如何拥有健康的身体(程序员注意了)

概述

近些年来互联网蓬勃发展，互联网行业的竞争也越来越大，需求的人也越来越多，但是干这个工作的越没有多少人。尤其是程序员，大部分都是男的，而且年龄稍微大一些的都不太愿意做这么劳苦的底层工作。虽然说薪资很高，但是程序员干的年长了会给身体带来一些不好的影响。所以程序员平时应该学会保护自己的身体健康，只有保护好自己的身体健康，才能保证工作的高效。

步骤/方法：

1 程序员平时大多数时间都是在电脑面前的，所以需要特别注意自己的脖子和肩膀，上班前捏捏自己的肩膀，不仅可以缓解疼痛，还可以舒缓肌肉，一般每两个小时就可以做一段时间，可以很好保护你的脖子和肩膀。

2 腰痛是很多长时间坐着或者站着工作的人都会出现的问题，那么我们可以选择坐那种在腰部突出的椅子，正好抵着腰，腰就会舒服很多。但是很多公司没有类似的座椅，我们可以自己买个抱枕垫在后面，一样的很有用。

3 程序员最重要的就是对眼睛的保护了，因为长时间看电脑，眼睛难免会受不住。所以平时可以在你的电脑旁边放盆绿色盆栽，例如仙人掌等植物，每半个小时就看看绿色植物，或者是走到窗户面前看看外面。

注意事项

以上就是为大家介绍的几个程序员保护身体的方法，平时程序员还需要注意的就是自己的坐姿，有一个正确的坐姿对于保护肩膀脖子更加有利，平时也要多注意休息。