例假经常提前是什么原因

概述

月经是每个女性每个月必须要来的生理状况，而月经提前是月经不调的现象，月经提前有很多原因一方面是因为血热或者是气虚引起的，另一方面是因为日常作息和饮食引起的。月经提前有可能导致腹痛、经血量过多或者过少，到了一定的面膜有可能更年期提前，或者是绝经比较早。下面让我们一起来了解一下关于月经为什么提前来的原因和如何预防或者是改善月经提前到来。

步骤/方法：

1 原因一：日常作息等月经息息相关，平时女性们要在11点之前进入睡眠状态，特别是在月经期间一定要注意休息，不要熬夜或者是通宵，夜生活多的女性要尽量减少。每天保证最少八小时的睡眠时间。

2 原因二：饮食也和我们的月经相关，平时我们要在月经快来的时候多吃鸡蛋和肉类，在月经期间要大量的补充蛋白质，多喝红糖水，多吃红枣，补充血气！不要吃膨化或者是垃圾食品，更不要喝酒，或者是吸烟。

3 原因三：我们要保持良好的心情，特别是在月经期间心情开朗有利于健康，不要在经期吵架生气或者是生闷气影响月经量。不要用粘凉水和吃冰冷的食物，这同时也能改善月经提前到来。

注意事项

经期禁止吃酸辣刺激物，多睡觉，多喝红糖水，多吃鸡蛋。也要多吃新鲜的水果和蔬菜，补充丰富的维生素，月经如果正常，面色色会非常红润有光泽。