减肥蔬菜沙拉的做法

概述

自己的身体过于肥胖，所以平时应该通过各种方法进行减肥瘦身，减肥的方法是比较多的，可以通过食疗的方法进行减肥，也可以通过运动的方法来减肥，很多人都会选择使用减肥蔬菜沙拉的方法进行调理，效果是比较好的，避免出现肠胃功能紊乱的现象，而且可以有效预防身体过于饥饿的情况，所以平时可以通过这种方法进行身体的保健。

步骤/方法：

1 减肥沙拉的做法是非常多的，可以首先将自己喜欢的一些蔬菜洗干净，然后放淡盐水浸泡十分钟左右，这样避免出现了农药的残留，能够起到一定的杀虫的作用，对人的身体健康也是非常好的。

2 在进行蔬菜沙拉制作的过程中，首先应该把苦苣或者是生菜撕成小段儿，如果喜欢吃生菜或是紫甘蓝的情况下，最好应该将这些蔬菜完全的清晰好了之后，切成小片或者撕成小段儿，在制作沙拉的过程中，将大一点儿的生菜放在底部。

3 在制作蔬菜沙拉的过程中，先将碗里放一些绿叶蔬菜，然后挤上沙拉酱，接着可以放一些自己喜欢吃的蔬菜进行调理，适当的放一些沙拉酱就可以了，在吃蔬菜沙拉的过程中，最好应该配一些新鲜的果汁。

注意事项

平时应该注意合理的饮食搭配，平时应该多吃一些清淡的食物，对健康是比较好的，适当的吃一些蔬菜沙拉，能够起到一定的养胃的作用，而且起到了减肥瘦身的功效，在减肥的时候尽量少吃油腻的食品。