怎么样抽烟才不伤身体

概述

近几年来肺癌发病率是越来越高了，其实这也是和很多人日常吸烟有关系的，常年吸烟的人患咽喉癌，食道癌等疾病机率是非常高的。虽然他们都知道吸烟对身体危害是非常大，但是一下子肯定是戒不了的，特别是吸烟时间很久的人群，长期吸二手烟的人也容易患上各种病，其实对吸烟时间长的人群而言有的方法也是可以在吸烟的同时对身体危害没那么大的。怎么样抽烟才不伤身体，我们一起来了解一下吧。

步骤/方法：

1 尽量别饭后吸烟，饭后吸烟会妨碍食物的消化，从而影响营养的吸收。还会引起腹部疼痛等症状，为了避免身体各方面的不适，饭后尽量不吸烟。早上醒来，尽量别空腹吸烟，一晚上空气没有流通，再加上空腹的时候吸烟，这样会使香烟的烟雾及混杂的空气都吸进肺中，长期这样会引发慢性支气管炎。

2 过年过节，朋友聚会什么的，吸烟的人尽量不要在喝酒的时候吸烟，这样不仅加大了烟草对身体的危害程度，更不利于身体健康，而且还有可能引发口腔癌。大部分吸烟的人，会选择在厕所吸烟，一举两便，方便自己也不影响别人，但是在厕所吸烟会使厕所的细菌与烟雾大量吸入肺中，对人体危害极大。

3 抽烟后要记得多喝水，既可以减轻烟焦油在体内的浓度，也可以减少对身体损害，在抽烟的时候不能吸到一半的时候把烟灭了，过会又继续点燃再抽，会增加对身体的危害。新买的香烟，拆封后放一会儿再抽，大概放个三四分钟之后再吸烟，这样会减少一些吸烟的危害。

注意事项

注意抽烟抽到还剩1/3的时候，要及时丢掉，因为越后面有害物越多。平时少吃辛辣生冷刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，如果要吸烟，一定去人少的地方，以免更多人吸入二手烟。