润之尔康雪彦茶强烈推荐:补血的水果调理

概述

现代人生活工作繁忙，作息时间不规律造成营养不良是比较常见的，这也是导致缺血的一个重要原因。因此在日常生活中我们可以多吃些水果蔬菜不仅可以缓解贫血，还能治疗由此带来的一系列妇科疾病。女性朋友们特别容易得贫血，所以说，女性朋友们要时时刻刻注意补血。多吃补血水果不仅能够补血养颜，而且有预防治疗疾病的功效呢。下面小编就给大家介绍一些补血水果分享一下。

步骤/方法：

1 常言道橘子可谓全身都是宝，它含有丰富的糖类食物纤维以及多种矿物质等美白润肤，减少色斑和黑色素的形成，减少细小皱纹，恢复皮肤光泽。中医认为，橘子具有润肺、止咳、止渴的药效，是男女老幼皆食的上乘补血果品。

2 红石榴营养特别丰富，它富含多种矿物质，并具有两大抗氧化成份--红石榴多酚和花青素，也是非常好的补血食物之一，石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。坚持喝山药薏米芡实粥和生姜红糖水也可以作为补血的食谱。

3 樱桃、樱桃也含有丰富的维他命C,而且富含铁和胡萝卜素，果酸、矿物质和钾的含量也很高，樱桃具有很大的药用价值。它全身皆可入药，鲜果具有发汗、益气、祛风、透疹的功效，因此是最佳的益血养颜的滋养品。它们可以作为女性妊娠哺乳期妇女要供给胎儿或婴儿营养物质，对铁的需要量也大大提高。

注意事项

生活中有很多女性不喜欢吃肉食，造成营养不均衡，也是导致缺铁的一个重要原因。要想调理气血两虚，那么就应该将补气与补血相结合。平时一日三餐要注意饮食营养的搭配，还要充分保证睡眠的质量。