怎么科学吃水果

概述

在我们日常生活中很多人在吃水果的时候总有一个误区，那就是水果吃的越多越好，在什么时间都可以吃。反正对自己是有益无害的，但是无疑这样是不正确，比如说某些水果含有很高的钾，抑制心血管不宜餐前吃，某些水果不宜空腹吃。所以不要小看了这些细节，其实我们吃水果也是需要科学讲究的，那么现在我们就一起来看看怎么吃水果才健康才科学？

步骤/方法：

1 早起后由于胃肠休息一夜后，胃的消化能力弱，肠蠕动功能不强，但是身体却需要补充能量，这时候要吃生津开胃的水果。比如说苹果或苹果食品、梨、橙子、葡萄为最优选择，这些水果有生津开胃的作用，又不致胀，还能吸收维生素。

2 那么饭后宜吃什么水果：我们通常饭后1小时后，这一个小时之内食物会逐渐的消化，那么这时就要吃橙子、山楂、杨桃、菠萝，因为这些水果含有苹果酸、有机酸等可利于消化食物的物质。

3 绝对不能空腹吃的水果，香蕉。在香蕉中有较高的镁元素，镁是心脏功能，空腹吃香蕉会使人体中的钙镁失衡，抑制心血管，不仅如此会造成饱腹感，不利于消化，会影响下一餐进食。所以在吃香蕉前最好吃点别的东西。

注意事项

上面的只是稍微的列举了我们平时常吃的水果，怎么样，是不是觉得不可思议，居然吃水果也有科学讲究，没错的，只要学会如何掌握进食水果的方法技巧与时间，那么就不怕身体出毛病了，而且吃任何一种水果应适可而止，都不能过量。