ask70389958om 分享 A-100%A+
2017-08-08 8:51:48首先我们要知道一点就是在我们现在这种生活节奏越来越快的年代,其实我们已经无暇停下来思考一下自己所需,更何况停下来冥想,时间创造价值啊。加上生活的压力,工作的压力,我们偶尔会失眠,熬夜,暴饮暴食,我们的身体就开始发福或者发胖。但是,最近的一项研究表明,冥想有助于减轻精神压力,能加速新陈代谢,从而使减肥加速。那么我们平常的静坐与冥想有什么不同效果呢?
1 冥想遐想的方法就是:我们背靠椅上,头部或靠或斜,顺其自然,闭目静思。所思所想应该是以前的愉快事情,也可以是大自然美丽的风光、夏夜布满天空的繁星等等。这些安详的事物都能使神经得到放松。
2 专家们称,虽然迄今尚未弄清冥想把治疗信息由大脑传递到每个细胞的确切机制,但已有两点能肯定:一是对免疫系统的生死物质,能起良好的促进作用。二是让大脑指挥身体器官加快新陈代谢循环,从而使物质消耗的速度加快。
3 静坐,有人叫禅坐,它们两者非常接近。和冥想就是帮助我们达到无我的最高境界的过程。不过,这两者有过程上的差异。静坐,望文生义,就是坐在那边尽量什么都不想。冥想则相反,我们在冥想中是有主题的,思想尽量围着它绕。
有另一种可以帮助自己静下来的方法,是用声音。也可以用它来冥想。您可在心中默念OM。或是在吸气时默念SO,吐气默念HUM,就这样SO~HUM~SO~HUM~在心中反复地念。
生活中我们身边有些人体重其实并不重,但是给人的感觉就是很胖。这种人其实很多都是身体局部胖,比如啤酒肚、将军肚、比如大腿上...
现在正值初夏,又到了很多女性开始减肥的时候了,因为减肥是一个比较复杂的过程,我们不能够操之过急。很多人都由于错误的减肥方...
一般情况下,我们大家在选择减肥的时候都会选择在春天减肥,因为春天的时候温度有所回升,所以在进行运动的时候舒适感比较强,并...
体重过于肥胖是目前常见的问题,但是这并不影响生育,计划要宝宝的准妈妈们,并不用过度的担心。当然本着优生的选择,还是建议减...
俗话说的好,在减肥的时候三分练7分吃,如果大家想要减肥成功的话,就必须要有比较严格的饮食摄入,只有我们大家每天摄入的量小...
女性对于身材的执着程度其实是远远超过我们自己的想象的,为什么那么多的女性都想要减肥呢,其实我认为这是一种对于大众主流媒体...