哪些食物能防晒

概述

其实在生活中防晒是最关键的，如果不做好防晒的工作，让肌肤在阳光下暴晒，会出现衰老的症状，会让皮肤受到伤害，而且皮肤长时间的暴晒，还很容易出现皮肤癌等，其实在我们日常生活中有很多的食物都是具有很好的防晒作用，平时经常吃防晒食物，让我们也得到很好的防晒，让我们通过饮食的方法也能达到很好的防晒效果，那么我们今天就来了解一下哪些食物能防晒。

步骤/方法：

1 西红柿：西红柿是我们日常生活中最熟悉不过的一种食物而且西红柿具有很好的，抗氧化作用，还富含有很多的维生素c能让我们的肌肤得到很好的美白。西红柿中含有的丰富的番茄红素不仅有抗氧化作用，对于紫外线引起的色斑和皮肤粗糙也有一定作用。

2 柠檬：柠檬在美白护肤上也是深受广大爱美者们的信赖，柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层。对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。

3 猕猴桃：猕猴桃又称奇异果，一颗猕猴桃能够提供一个人一日所需维生素C的两倍，所以MM们一天吃一颗猕猴桃已经能获取足够的维生素C，防晒又美白。同时猕猴桃还有极佳的抗氧化作用，是水果中的美容圣品。

注意事项

以上就是我们日常生活中常见的一些防晒食物，常吃有利于防晒，对于女性来说可以经常吃不过想要不被晒黑的话，仅仅这样是不够的，平时出门的时候还做好防晒的工作，涂上防晒霜，带好防晒工具，这样才能达到更好的防晒效果。