9条最实用的养生方法

概述

生活中人们积累下好多的生活小诀窍，对我们的日常生活有很大的帮助，生活小窍门养生小诀窍对生活有着很大的意义，通过日常的养生，可以让我们的身体更加的健康，同时也可以延年益寿达到预防各种疾病的目的，养生的至关重要让人们一谈到养生，很多人都马上联想到了N多个营养保健食品，那现在我们一起来了解一下9条最最使用的养生小方法吧，相信看完之后大家都会有意想不到的收获的。

步骤/方法：

1 胆固醇高，每天吃两块红薯一定要蒸煮或烤熟，最好与玉米搭配，这样食之甘爽，保健益寿。心脏不好，吃些土豆既可补充钾，又可补充碳水化合物、蛋白质及矿物质、维生素。老年人便秘，多吃菠菜增强抵抗传染病的能力

2 老人多吃栗子，防治腰腿痛。栗子能治肾虚，腰腿无力，它能够通肾益气，厚胃肠。但生吃难消化，熟食又易滞气，所以不宜多食。萝卜，最好生吃细嚼具有的防病、治病功效。胃口不好，吃点醋泡生花生。

3 油菜，可以消肿化瘀，含有膳食纤维丰富，可促进脂类排泄，减少脂肪吸收，促进肠道蠕动，减少便秘发生，对预防肠癌有好处。菜花，被称作”穷人医生”阻止癌前病变，遏制癌肿生长，对防治胃癌、乳腺癌有效。

注意事项

另外便秘患者一定要注意：每天1滴陈醋可以促进肠道蠕动，而且没有毒副作用。每天早上空腹，一勺蜂蜜加十滴陈醋，就着一杯温水喝进去。一个星期左右，就能有效果。