预防白内障的发展

概述

眼睛对于每个人来说都是非常重要的，但是很多人平时在日常生活中由于不注意保护眼睛，会导致眼睛出现各种的眼睛疾病，白内障也是近几年来最常见的一种眼睛疾病，白内障多发于老年人，但是由于受到环境有害因素以及机体的老化等共同影响，会让很多老年人不同程度地患上白内障，这种疾病给很多老年人带来了很多的不方便和影响，如何防治白内障，今天我们来了解一下。

步骤/方法：

1 避免过度用眼，用眼应以不疲倦为度，并注意正确的用眼姿势，距离、光源是否充足等。每用眼一小时左右，让眼睛放松一下，如闭眼养神、走动、望天空或远方等，使眼睛得到休息，尽量不要长时间在昏暗环境中阅读和工作。

2 避免长期接触辐射笑线，长期接触长波紫外线辐射，可导致慢性蓄积性晶状体损伤，诱发或加速白内障的生成和发展，所以要避免在强烈的阳光/灯光或其他辐射线照射下工作和学习，在户外活动时，应戴有色眼镜，以防辐射线直射眼睛。

3 坚持定期按摩眼部，可以做眼保健操进行眼部穴位按摩，如按摩睛明、横竹、瞳子骨、太阳、医风等穴位。通过按摩，可加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，从而延缓晶体混浊的发展。

注意事项

白内障，如果不及时的治疗，如果在生活中不做好预防的工作，这种疾病可能会导致眼睛失明，平时多摄入足够的维生素c，增加微量元素，尽量的调节内分泌，内分泌紊乱也是促使白内障的产生，适当的做有氧运动，提高身体免疫力。