夏天防晒攻略让你再也不怕被晒黑

概述

很多女生对夏天又爱又恨，因为夏天既可以秀出自己的身材，但是又可能会被晒得黝黑，还可能被晒伤。所以，很多女生每次出门都会给自己抹上很多的防晒霜，来挡住炎炎夏日。而做好这些防范措施也可能抵挡不住太阳的猛烈。与其每天怕被晒黑，还不如提前做好攻略。防晒目的是防止紫外线对身体造成伤害。接下来就让我们学习一下夏天防晒攻略，让我们再也不怕被晒黑。

步骤/方法：

1 衣服强于防晒霜　　一件普通的T恤衫胜过任何一种防晒霜，SPF值大约为15～30，可以隔离95%的紫外线光，所以外出时，尽量不要将皮肤过多的暴露在外面，应穿着织法细密的长袖衬衫和长裤，要提醒大家的是，如果衣服湿了，那就失去了防晒的效果了。

2 选择宽檐帽和太阳镜　　选择宽檐帽不仅可以保护脸部，还可一并将耳朵和后面的脖子遮蔽，通过防紫外线测试的可以遮盖包括眼睛四周的大镜面太阳眼镜，可以阻挡100%的紫外线。

3 做好办公室防晒工作　　防晒是每天要做的功课，即使在办公室里也不能放弃，因为引起皮肤衰老的UVA紫外线具有很强穿透性，可以穿透玻璃、穿透云层而进入皮肤真皮层，对皮肤造成直接的伤害，所以在办公室里也要涂抹防晒霜。

4 防晒霜涂抹要及时全面　　防晒霜不是出门前涂抹一次，就万事大吉了，应记得每2个小时补充一次防晒乳，尤其是游泳或运动流汗后，还有别忘了抹耳后、嘴唇、眼睛周围等，这些都是易被忽略的地方，另外，两颊、T字部分是脸部最突出的两处五官，最好使用较高系数的防晒品。

注意事项

在日常生活中，也可以多吃一些具有防晒作用的食物。例如柠檬具有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、软化角质层及令肌肤有光泽。还能够降低皮肤癌的患病率。