穿鞋不穿袜子带来的危害

概述

我是一个非常懒散的人，每年的夏天我都没穿过袜子，现在脚上起了好的小疙瘩，到了夏天，很多人都喜欢光脚穿鞋，人字拖、凉鞋、单皮鞋，甚至帆布鞋、板鞋，不穿袜子会让脚更加自在，似乎也更凉快，而且露出的短袜影响视觉，长袜又容易出现各种尴尬，到底穿不穿，这真是个问题。穿袜子的好处有许多的，虽然不穿袜子更加凉爽，但是却给身体健康带来了不好的影响，所以我们需要改正不穿袜子的习惯。

步骤/方法：

1 增加外伤和感染几率，光脚穿鞋使足部皮肤大量暴露在外，常被碰伤或蚊虫叮咬，走路多了还会使脚磨出血泡，空气中的病菌附着在皮肤上，若皮肤有伤口还会引发感染。易发生真菌感染，人的双脚热天容易出汗，不穿袜子直接穿鞋，尤其是穿塑料凉鞋、旅游鞋等透气性不好的鞋，会让脚部皮肤直接浸泡在汗液里。

2 皮肤直接受到阳光烤灼，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成，使皮肤色素沉着、粗糙、失去弹性，并使皮肤抵抗力降低。光脚穿凉鞋者的脚部皮肤大面积直接受阳光曝晒，增加了发生皮肤癌的风险。

3 引起皮肤角化和皮炎，脚与鞋经常直接接触容易使脚后跟、脚趾等常与鞋接触部位的角质层越长越厚，增加了发生胼胝即茧子和鸡眼的几率。此外，一些人长时间光脚穿鞋走路，脚背、脚趾等与鞋摩擦部位容易出现皮肤发红、丘疹、起水疱等症状，这是因为皮肤对皮革、橡胶等鞋的材料过敏所致，是一种接触性皮炎。

注意事项

我们一定要注意在平时多生活中一定要注意保持良好足部卫生以减低细菌滋生是个好开始，每天清洗双足后以暖和的水浸泡双脚。回到家脱掉鞋袜，改穿拖鞋，让足部的皮肤得以呼吸。鞋袜经常换洗，在阳光下晾晒，如果得了脚气，鞋袜要消毒或用开水烫洗，避免穿着尼龙质料的袜子，不要重复穿已穿过的袜子。