14岁女孩减肥增高方法

概述

14岁，就是我们常说的花季年龄，这时候的少女们都是一种含苞待放的花朵一样，娇艳而显得宝贵，十四岁的美少女正处在身体发育的好时期，如果营养充足再加上适量运动的话，是可以拥有一个很健美修长的好身材的。因为还有四五年的生长发育时间嘛，而且父母的遗传对身高的影响大约有七八厘米的范围，更何况现在的营养和运动条件又比父母们当年那时候要好多了，其实再长高十几厘米肯定没问题。

步骤/方法：

1 充足睡眠，长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢，早餐一定要吃，心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪。

2 运动——最关键的跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。

3 坚持。增高是没有速效药的，我们通常在电视上会看到那些说几个月能长高5、6厘米的药物之类，基本上都是假的。全部都是带有广告性，一点用都没有。而且说不定有什么副作用呢，还是不要轻易尝试的好。

注意事项

经常在心里告诉自己：我要长高，我能长高，我会长高，我正在长高等等，当然这是我自己想的，具体的台词自己想，这个方法听起来有点迷信，像咒语，其实很科学，心理暗示能起很大作用的。