你知道如何打扫自己的身体垃圾吗

概述

随着每天每个人的不一样的进食，我们每个人体内始终都残留了许多的毒素，而且很多身体问题就是毒素引发的，面对如今现代社会的排毒的风潮和疑问，我们该如今进行身体上的排毒呢？其实在我们五脏之内都可能会留存毒素，堆积了毒素的脏器会在身体表面留下蛛丝马迹。就让我们学习如何找到毒素的藏身之处，并且用最简单有效的方法更好地排除它。

步骤/方法：

1 如果肝脏有了毒素，一定要吃青色的食物。因为青色的食物可以通达肝气，可以起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。或者吃一些青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

2 如果心脏有了毒素，那就最好吃苦排毒。比如说莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。

3 如果脾脏有了毒素，吃一些比较酸性的食物来帮助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

注意事项

饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会在体内积累很多。