站立减肥法消除大肚腩的方法~

概述

给大家介绍一个非常有利于减肚子的减肥动作，很多人以为减肥需要抽出大块的时间去运动，甚至还要花费一些金钱跑到健身房去运动，最终才能够看到减肥的效果，其实并没有这么复杂，减肥是随时随地都可以进行的，也不需要做过多剧烈的运动，只要在吃完饭之后大家不要马上就坐下或者是躺着，而是靠墙站着，长时间下来你就会发现自己的身材变得越来越好了，尤其是小肚楠变的平坦了。

步骤/方法：

1 我们绝大多数人吃完饭之后，马上就是坐在办公桌前工作或者是坐在沙发上看电视玩电脑或者是玩手机，很少有人在吃完饭之后是站着的，其实如果在吃完饭之后能够站半个小时消耗的热量远比坐着高很多。

2 主要的操作方法就是在吃完饭之后找一面墙，然后脚跟一定要与墙接触，把自己的肩膀打开贴在墙面上保持这个动作站半个小时，一开始的时候大家可能坚持不了这么长时间，其实这个动作是比较累的，可以先从十分钟开始，然后慢慢的加时间，第一次十分钟，第二次15分钟，然后慢慢加到30分钟。

3 这个动作之所以能够让我们的小腹变平坦，是因为我们吃完饭之后没有马上坐下。我们之所以小腹是最容易堆积脂肪的地方，就是因为我们整天坐着的时间特别多，尤其是刚吃完饭的时候，这就会导致我们的脂肪最终都堆积到腹部。

注意事项

这个动作非常的简便，而且也不耽误大家做其他的事情，大家可以一边站着一边看电视，或者是听一些新闻听小说等等，找一些娱乐的活动，不过这个站立一定要长期的坚持才有效，如果只做一天两天或者是十天半个月是看不到效果的。