刚刚生完小孩的女人吃什么好

概述

对于女性朋友来说，一生需要经历很多个特殊的阶段，这时就应该特别注意保护自己，避免被一些疾病伤害到，尤其是在怀孕生子期间，对于刚刚生完孩子的产妈妈来说，饮食是很重要的，一定要考虑到营养的均衡与全面，并且在食材的选择不能随意，要按在食谱营养分配，合理的补充营养才行，这样才能让自己以及宝宝获得更充足的营养。

步骤/方法：

1 刚生完孩子一定要吃热的蔬菜，如果要吃水果的话也最好放在热水里温一下。所有热性的东西，如红枣和老母鸡等等，都要在恶露干净后再加入月子餐食谱中去，否则恶露会一直不干净的。

2 红肉和白肉必须要交替吃，因为红肉补铁，白肉主要是蛋白质，鸡蛋一天最多吃两个，自己规划月子餐的时候也要注意这点。喝汤一定不要忘了吃里面的肉，汤里营养是比较有限的，其余都在肉里。

3 刚生完孩子最好应用五色搭配原理，各种颜色的食物尽量都能在餐桌上出现，既增加食欲，又均衡营养，吃下去后食物之间也可互相代谢消化，同时也解决了许多女性饮食偏好的问题，对肤色也很有好处。

注意事项

产后妇女应多吃鸡和鸡蛋，鸡和鸡蛋是最理想的滋补品。因为鸡和鸡蛋不仅味道鲜美以及营养价值高，又容易被消化吸收，鸡蛋营养比较全面，蛋黄又含有较多的卵磷脂和铁质，对恢复体力有很大的补益作用，产后适当的吃鸡蛋，可以保证营养需要。