麦吉减肥法,做个瘦子

概述

麦吉减肥法现在用的人挺多的，也可以叫做蛋白质减肥法。这种减肥法是通过减少碳水化合物的摄入，促进人体消耗自身脂肪来提供能量。作为减肥方法之一的麦吉减肥法，减肥效果是不用说的，一个二百斤的大胖子在短短的几个月甚至几天都可以瘦成瘦子，寻求多种减肥方法都瘦不下来的人，通过麦吉减肥法也同样可以瘦下来。但是这个减肥方法是不可以随便用的，对一定的人有一定的限制，对人体的要求也是很严格的。

步骤/方法：

1 麦吉减肥法的注意事项。这个方法不适合有肝、肾、胰腺等内脏器官有疾病的病人。由于要大量吃肉，绝对禁止饮用白酒，对于喝酒的人，要戒酒三天以上才可以应用。女士要注意，减肥后皮肤不会松弛，但是会消耗大量脂肪，影响体型。在第一阶段开始的几天，有些人会有低血糖的反应，头晕，注意保持体力。不过不用担心，持续时间不长，身体会适应。

2 麦吉减肥法分为四个阶段。一、无糖速效期。这个阶段的时间必须控制只在两周以内，时间过长可能会导致酮酸中毒。在这个阶段要完全杜绝主食，一切糖类，饮食一半肉类一半蔬菜，两天后进入全脂肪供能状态，建议两周。二、持续减肥阶段。三分之一主食，三分之一肉类，三分之一蔬菜。主食只能吃吸收比较慢的糖类，比如面包，玉米，粉丝，糙米，建议三个月。

3 麦吉减肥法分为四个阶段。三、保持体重期。这个阶段是最为关键的一个阶段，如果达到理想体重后，直接恢复以前饮食，立刻反弹。人体在迅速降低体重后，需要几个月来适应新体重，一般为三个月。第二阶段的三个月后逐渐恢复主食以及细粮的摄入量，发现体重又在长，就减少，变瘦了就增加。保持体重稳定三个月。四、终生保持期。不要狂吃狂喝，体重不要超出三阶段试出的受限。

注意事项

如果你的体重停止减轻，可能是因为你已经达到每日可摄入碳水化合物的上限，或者你本周所增加的食物对你的减肥有不良影响。最后祝您减肥成功。