吃什么水果蔬菜瘦脸

概述

身体的肥胖从脸上就可以知道。脸上的脂肪过多，而且平常还不喜欢运动，脸就会越来越圆，很容易变成我们平时经常说的那种苹果脸。如果你的脸一直以来就是一个大脸庞，那么就是说无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。而且面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。所以现在脸肥会造成我们一些爱美人士的痛苦。其实只要我们在日常生活中正确的注意饮食，多吃水果蔬菜，我们也可以达到瘦脸的目的。下面我来讲几个吃水果蔬菜瘦脸的小方法。

步骤/方法：

1 坚果坚果不仅美味，而且营养价值非常高，它的瘦脸功效更是非常的明显。能有效的强健脸部的肌纤维，多吃坚果，能将脸上的松垮的肉肉变得更加紧实，将多余的赘肉消耗掉。不仅能瘦脸，坚果还具有抗衰老的作用。

2 菠菜绿油油的菠菜中含有丰富的钾、维他命A、维他命C，还有大量的β胡萝卜素和铁、维生素B6、叶酸。不仅具补充身体各种营养物质和促进肠胃蠕动的作用，还具有极佳的瘦脸功效。但烹饪菠菜的时候要注意，菠菜的营养很容易流失掉。

3 芹菜芹菜含有丰富的纤维素，能促进口腔的活动，达到瘦脸的效果。而且芹菜的含铁量较高，能补血，改善女人因贫血造成的脸色苍白。富含的纤维素还能促进肠胃蠕动，改善便秘现象。

注意事项

在瘦脸方面要结合面部脂肪的特点，在瘦脸要遵循循序渐进的原则，避免操之过急，进而避免对其瘦脸效果造成影响，或者导致副作用。