长痘痘吃什么水好的快

概述

长痘的人总是非常的烦恼，而且长痘也会让很多人失去了自信，天天看着满脸的痘痘让他们不知道如何处理好，其实治疗痘痘的方法有很多，平时可以通过饮食的方法来进行治疗痘痘，也是能得到很好的效果，怎样能选择正确的饮食方法来进行调理，让痘痘从我们的面部得到彻底的去除，引起痘痘的因素是有很多，所以我们一定要以内调外用的方法来进行治疗痘痘，长痘痘了吃什么好，今天我们来了解一下吧。

步骤/方法：

1 多吃膳食纤维素多的食物和补充维生素，膳食纤维丰富的食物可帮助肠道排毒保持大便通畅，，清除体内毒素，因为体内毒素易助长痘痘。含膳食纤维丰富的食物有：糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮和麦粉等杂粮；此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。

2 多喝柠檬汁喝花茶，柠檬是具有很好的美白皮肤的效果，所以我们平时多喝柠檬汁加适量的冰糖，能让我们的皮肤得到很好的改善。柠檬中含有丰富的维生素c，有效地改善面部的各种症状，有很多的花茶，也是具有很好的润肠功效，平时多喝花茶还可以祛痘，所以每天喝些花茶也是有利于体内的毒素排出，让痘痘不到消除。

3 多吃含锌的食物，含锌的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋白等，含锌的食物要多吃。因此锌能维持上皮细胞的正常生理功能，加速蛋白质合成及细胞再生，防御细菌感染，加速炎症消散，从而使痘痘好转。

注意事项

长痘主要是由于各种因素引起，比如面部清洁工作没有做好，不注意饮食，没有规律的作息，滥用化妆品等，这些都可能会导致痘痘的发生，所以平时一定要改善这些不良习惯，要让痘痘彻底的去除。