肥胖的主要原因

概述

因为肥胖不仅影响形体美，而且会给生活带来不便，对我们身体的其他功能是有影响的。那么想要减肥或者是不变胖，就要了解肥胖的主要原因。不过我们常常在饮食中寻找导致肥胖的原因，但无论怎样节食和健身，都无法甩掉身上多余的脂肪，只有真正了解导致发胖的原因，对症下药才能达到更好的减肥效果，那么肥胖的主要原因有哪些呢？下面我们就来了解一下吧。

步骤/方法：

1 首先肥胖的主要原因是遗传，如果父母都胖，子女有70%肥胖机率，如果双亲之一肥胖，则子女有50%会肥胖机率，当然家里的饮食习惯也占很大影响力，所以减肥只有选对方法，才能达到更好的减肥效果。

2 其次肥胖的主要原因是吃喝太多，例如甜食、饮料、高热量食品、高油、高蛋白质的一些饮食也是发胖主要原因。所以想要减肥就要控制自己的饮食，如果不注意的话，就可能会造成肥胖的现象发生。

3 第三肥胖的主要原因是运动不足，如果饮食不变或饮食热量摄取过多，而运动不足，等于有多余热量去转变成脂肪储存，日积月累之后就愈来愈胖，所以我们平时一定要适当的进行锻炼运动。

注意事项

注意事项：以上就是一些能够造成人体肥胖的主要原因，在日常生活中如果我们不想自己发胖的话，切记一定要避免这些因素，这样才能让大家有一个苗条的身材，真正达到瘦身的效果。