3个奇葩减肥方法让你瘦出惊喜

概述

大家好！现在啊我们大家都因为工作而久坐少运动，在酒足饭饱之后，不出去运动而是坐着。渐渐的养成了久坐的习惯，哪怕是周末也要宅在家里，不愿意出去运动。怎能不发胖呢?那么要想减肥就必须要控制饮食。没错，其实想要减肥一点也不难，除了坚持运动和良好的饮食生活习惯就可以了。在减肥的过程中，有3个奇葩减肥方法让你瘦出惊喜！下面就让我们来看看，绝对有用，胖的人可要仔细看哦！不仅仅要仔细看，还要做，最主要的是要每天都坚持！

步骤/方法：

1 说说ABC,就能瘦小腹?是的,你没听错!找一首自己最喜欢的英文歌,每天一有空儿就拿出来把歌词字正腔圆地念一遍,为啥要读英文歌词而不是读《新概念》呢?因为歌词里发音饱满的元音非常多,更能锻炼你的腹部肌肉.读的时候最好采取站姿,让你的发音更完整、流畅,更有力度.此外,它还能帮助你活动平常不易运动到的脸部肌肉哦!不需要运动就能让你的小腹平坦如初,连胖胖脸也能同时收复,一箭双雕的美事,不多见吧!

2 在头上顶本书这个减肥方法最适合在家里进行,那就是准备一本薄厚适中的书或者是用折起的毛巾代替,放在头顶走路,要避免它们掉下来.这也是很多模特都在进行的训练,目的是可以锻炼我们的气质并且当我们的精神高度集中和紧张的时候,脂肪也会自然的进行分解和燃烧。

3 赤脚走路光着脚走路能使足底肌肉筋膜、韧带、穴位及神经末梢尽量与地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接触,将信号传入相对应的内脏器官及相关的大脑皮层,从而调节人体全身的各部分功能。就连中医都是这么说的！每天赤脚走在光滑的鹅卵石上，对身体有很大的帮助！

注意事项

运动后不要吃太多，睡前三小时绝对不能吃东西。喜欢吃的但是容易长胖的东西尽量放在中午以前吃。改善晚餐，提早一点吃，不要睡得太早，不要吃了就睡，但是也不要不吃晚饭！！！吃了东西以后半个小时不要坐着，要走动走动。最后，祝大家越来越美！