如何选择适合自己的减肥方法

概述

说到减肥每个人有自己不同的看法，选择适合自己的减肥方法是很重要的，不当的减肥方法不仅不会起到减肥的作用，而且还会有一系列的副作用，比如很多人会选择吃一些减肥药，想要达到迅速瘦下来的目的，但其实这是不正确的减肥方法，减肥药的副作用很大，而且它的作用只是让你通过多次排泄来达到看似瘦下来的目的，但不仅对肠胃伤害非常大，对减肥也是没有多大作用的，严重的可能会引起虚胖或者是浮肿等一些更加严重的后果。那么今天我们就来看看如何选择适合自己的减肥方法。

步骤/方法：

1 第一种是清热型，这种类型一般都是30岁以下的白领，她们发胖的很大一部分原因是久坐或是饮食多油腻、工作压力大等，会造成造成体内热量多余，所以她们不仅需要利尿，最关键的是清热。可以通过使用决明子来达到减肥目的。

2 第二种是健脾型，这种一般都是气虚，所以需要健脾，气虚会让脾胃运作不正常，只有当脾胃能够正常代谢，很多人才会自然就会瘦下来。可以多食薏仁，性平等药材，因为性质温和效果不快，还能促进脾胃吸收，所以可以减脂。

3 第三种就是理气型，我们都知道气血不畅对女人来说伤害非常大，会导致食欲不振，气血不和，出现许多妇科病，还会出现体内时期过多，导致肥胖，我们可以通过陈皮来帮助消化。

注意事项

需要注意的是，老年人易肥胖，头晕、睡眠质量不好等，中医一般认为是阴血不足，所以除了以上方法还要多注意补血。老年人还要适量运动，多注意睡眠质量。