各种肥胖类型的减肥方案

概述

为什么有的人减肥总是减不下来呢?因为每个人形成肥胖的原因是不同的，因此不同的肥胖原因，它的减肥的方法也是不同的。那么我们如何才能分清楚这些肥胖的类型呢?对应的类型我们又应该如何减肥呢?减肥的疗法又有哪些呢?我们可以把肥胖类型分为几种，而我们很多人也对这四种肥胖做出了应对之法。因为有针对性地减肥效果会更好。这样子会更加的效果更好。

步骤/方法：

1 多吃型肥胖：采用按摩减肥法。改善腹部脂肪，首选加上按摩霜后揉捏的方法。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗身体的能量，促进肠胃蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外，最适合因为吃得过多而致使腹部肥胖的人群。

2 久坐型肥胖：采用.粗盐减肥法：每次淋浴前取一小杯的粗盐加入少许热水搅拌成糊状，然后将其涂抹在腹部，按摩大约10分钟左右后用温水冲洗干净。每次洗澡前都坚持用粗盐按摩能有效刺激肠胃消化系统，便于及时排除宿便。

3 产后肥胖：采用日常瘦腹法：主要是平时做行走、坐立的时候保持正确的姿势。走路的时候放松肩部，双臂自然摆动，收腹提起，保持紧张的状态。坐立的时候也要挺胸收腹，尽量让臀部深深的坐到椅子上，让腰部和背部挺直。

注意事项

以上三种是我们生活中常见的肥胖类型，当然不是说所有的肥胖者类型都是这样的，一定要找对自己的类型才能够对症下药不是么，对症下药往往对自己是最清楚的，在了解肥胖的缘由也能轻松地减肥。