吃什么能清肠排毒

概述

现在是夏天，瘦身排毒是女性恒古不变的话题，天气如此炎热，身上的肥肉这么多怎么穿漂亮的裙子呢？身体的毒素积累的越来越多，不仅我们会长出小肚子，而且还可能引起肤色暗黄色斑并伴有便秘症状，让我们离美丽越来越远，所以排毒减肥夏天必行，那么到底吃什么才能够排毒呢？水是生命之源，喝水很重要，吃蔬菜很重要，吃水果很重要。

步骤/方法：

1 众所周知，苦瓜有清热排毒的作用，是夏天食用的良品，根据科学家对苦瓜的研究发现，苦瓜中含有一种蛋白质，它具有抗癌生理活性作用，它可以激发免疫系统增加身体防御，增强免疫细胞活性，进而排出体内的有害物质，苦瓜可以凉拌，放少许盐少许糖加其他调味就可以食用了

2 苹果也有排毒的功效，大家知道吗？苹果中含有丰富的果胶维生素c和纤维素，可以很好的起到降脂的作用，每天吃一个苹果并且持之以恒的坚持下去，这样大多数人血液中的高密度脂蛋白胆固醇会提升，而低密度脂蛋白胆固醇会降低，这样我们的身体就起到排毒的效果。

3 芹菜具有抗癌防癌功效的高纤维蔬菜，他在肠内消化作用下产生一些抗氧化剂的物质木质素和肠内脂，在高浓度的情况下可以抑制肠内的一些致癌物质，而且它还可以加快粪便的形成，高度运转，减弱致癌物接触结肠粘膜，有效的预防结肠癌。所以可以说它为清肠排毒的首选。

注意事项

夏天多喝水当然是非常重要的，也可以起到清肠排毒的作用，早上空腹喝水，饭后半小时喝一杯水，下午茶时间喝一杯水，晚饭前喝一杯水，晚上睡前喝两小口，这些喝水清肠排毒法的妙用你都学会了吗？