小儿肥胖怎样减肥

概述

目前成为肥胖儿童的越来越多，大多脂胖儿童的形成都是因为饮食没有控制，吃了太多的甜食，油腻，过咸，含高热量高脂肪以及烟熏食品。家长在给自己的孩子选择减肥方法时千万不能盲目进行，要根据孩子肥胖的原因选择减肥方法。对于饮食营养过剩造型的肥胖儿童，一般的减肥方法就是控制饮食量再加上运动，从控制体重的增长为目的减肥方法。

步骤/方法：

1 首先，给孩子减肥不能盲目，这里的意思就是要先确定自己的孩子是否真的肥胖，只有超过标准身高体重的20%以上才算胖，而超过50%以上就是重度肥胖，更需要减肥。所以在减肥前一定要好好的检查一下。

2 其次，当确定自己的小儿肥胖后就要了解肥胖的原因，因为只有单纯性的肥胖才能靠减肥方法减肥，而病理肥胖只有治疗病才行，然后按照肥胖的原因采用针对性的减肥方法，那样才能更有效。

3 然后到了最后就给孩子制定一个长期减肥计划，因为单纯性肥胖减肥是一个长期慢性的过程，不可能短期内见效完成的，只有慢慢地坚持，一步一步走下去才能达到最终的目标。期间一定要好好地给与鼓励。

注意事项

凡事都需要对症下药，只有了解了其中的缘由，那么在确定是否需要减肥，确定好了的话就开始制定减肥计划，当然一日最基本的营养健康是不能少的，至于怎么制定计划，相信各位家长都能够好好地计划出来。