孩子肥胖怎么办

概述

我们都可以通过了解知道孩子肥胖率可达１５％左右。而且孩子肥胖不断增多。孩子肥胖多数由家长给孩子制造不合理生活方式所引起的。所以家长在给自己的孩子减肥时方法千万不能盲目进行，一定要根据孩子肥胖的原因选择减肥方法。其实孩子肥胖是可防可治的，只要在出生前、出生后关键期做好预防工作，出现肥胖症后，应注意保持健康，乐观的心态，多了解有关孩子症的知识。

步骤/方法：

1 可以给孩子买一些补充营养的药物，尤其是富含儿童生长所需10种必需氨基酸的。除了成人八种必需氨基酸外，另增加了精氨酸与组氨酸。其中赖氨酸对儿童的身体发育，促进身高和体重协调发展。

2 对饮食一定要严格的控制摄入，而且在平时的对孩子的运动需要增加，因为为了避免肥胖，所以儿童减肥要养成每天运动的习惯，每天运动不少于20分钟，选择有氧运动，比如说游泳，慢跑，跳绳等。

3 建立良好的饮食习惯，不暴饮暴食，多吃含纤维素多的饮食，如疏菜，水果，玉米，粗粮及多渣饮食。少吃或不吃含热量高，体积小的食物，如糖，巧克力，西式快餐，油炸食品，动物脂肪，奶油制品等。

注意事项

在这里强调儿童、家长、社会共同参与，建立科学的，循序渐进的，能为儿童接受的减肥计划，减少或减轻孩子的目标完全可以实现。多加的注意孩子的情况，如果出现不适，一定要合理的安排才行。