哪些习惯有可能会导致肥胖

概述

造成肥胖的原因是非常多的，往往说起肥胖，大家想到的第一个原因就是吃的比较多，吃得多，的确是造成脂肪堆积的一个重要的原因，但是在日常生活当中很多时候我们会发现有些人他吃得比其他人并不多，但是体重却要比其他人重很多，由此可见吃的多会导致肥胖，但是吃的少也并不会意味着你就会瘦，有可能也会胖，所以接下来我们就综合的说一说都有哪些原因会导致我们肥胖。

步骤/方法：

1 肥胖可以分为单纯性的肥胖，还有一种是病理性的肥胖病理性的肥胖就是一些人因为某些疾病的原因导致的肥胖，还有一些人因为使用一些激素类的药物也会导致肥胖，但除了这些原因之外，剩下的就都属于单纯性的肥胖。

2 单纯性肥胖的人首先跟饮食有关，一方面可能是因为吃得多，但另一方面跟吃的食物也有关系，比如说绝大多数是比较胖的人都喜欢吃油炸的食物，比如说油炸的丸子，炸鸡等等，还比较喜欢吃甜点，各种蛋糕，这些食物热量都非常的高，少吃是可以的，但是如果不控制量的话非常容易就会导致热量过多消耗不出去，最后转变成脂肪。

3 不愿意动，这也是造成肥胖的一个重要原因。这里的动不是说让大家去运动，生活当中有很多人，吃完饭之后就喜欢坐着玩手机，或者是躺在沙发上面看电视看杂志。出门就坐车，不喜欢走路，这样一来就会导致我们的运动量不够。就会导致脂肪堆积。

注意事项

其实肥胖大部分原因还是在饮食上面，所以大家如果想要预防肥胖的话，就应该先从饮食方面入手，少吃一些高热量的食物，一般情况下经过精加工的食物热量都比较高，多吃一些蔬菜粗粮，如果可以的话，再适当的运动一下，身材就会越来越好。