知道你的肥胖类型,减肥其实很简单

概述

我们都知道日常生活中的肥胖不仅会影响人的苗条美丽，还会影响到自己的生活，或者使一些人患上各种疾病也是有可能的。一些肥胖人员为了拥有一个傲人的身材和美丽的心情采取了很多种减肥方法，比如21天减肥法，绝食减肥法，药物减肥法等诸如此类不吃或者少吃的方法市面上也是举不胜举，但是采用这些方法之后是不是能健康瘦下来是个问题，知道你的肥胖类型,减肥其实很简单

步骤/方法：

1 目前的肥胖人群中有些人属于很容易瘦下来的水肿型肥胖，而有些人属于很难瘦下来的结实型肥胖。我们可以将白木耳洗净泡开，白萝卜切片，在锅内放入适量的水，将上列材料放入锅中，先以大火再小火煮30分钟，即可食用，具有利尿消水肿，清除体内毒素作用效果好。

2 目前肥胖种类比较多，不同症状的肥胖采取的减肥方法也是不一样的。结实型肥胖的人火气较大，在夏天时，不妨多吃一些西瓜降火；此外，像绿豆稀饭、荷叶粥、扁豆粥、薏仁粥等清凉又消暑的食物都不错。

3 要明白运动与适当节食结合的道理，肥胖者正式减肥成功后后续的保持也很重要，大家一定要好好珍惜这份瘦身经历，一个星期最少也运动两到三次吧，也不要一减肥成功后就养成放肆的睡懒觉或是暴饮暴食的坏习惯，这样很容形成肥胖再次反弹。

注意事项

肥胖者不要熬夜，保持一个好的心情对健康瘦身有一定好处。有些茶对于平日爱吃大餐，经常暴饮暴食，应酬多多的人最适合，水肥型不适合喝茶，但结实型的人倒可以适量的喝茶，尤其是荷叶茶对于结实型减肥的效果更佳。