如何排除体内的黄曲霉毒素

概述

科学研究表明日常生活中一些人长期使用低浓度黄曲霉毒素的食物会损害我们的肝脏，它被认为是导致肝癌、胃癌、肠癌、乳腺癌等疾病的主要原因，出现这些疾病对人类健康是有一定危害的，这些人可以每天坚持服用维他命或鱼油丸的习惯，或者在进行早餐的时候多摄取和吸收较多的营养元素，来保证一天的营养和机体正常运作，小编简单介绍一下该如何排除体内的黄曲霉毒素。

步骤/方法：

1 患者注意做到起床后可以适当做下深呼吸或者户外运动，不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，可以适当饮用定量加了一片新鲜柠檬片的温开水，这样可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢的开始，这样天天坚持可以自我清理毒素。　

2 另外我们都知道人的肝脏是解毒的重要器官，排除体内的黄曲霉毒素必须减缓肝脏的超负荷运动。需要控制小麦、肉类、乳制品，盐和糖类食品的摄入量，平时可以多吃一些蔬菜水果，猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜等。

3 运动、洗桑拿排毒法也是时下最简单时尚的方法，这些方法可以刺激血液循环。大家要掌握好运动方法要领、做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极、或者是练习腹式呼吸拳。运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。

注意事项

食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品患者要少吃或者不吃，使用食物排毒的人在刚开始的两天可能感觉不太好，不过不必紧张，此时肝脏正在努力去除毒素，会导致头痛、疲乏属于正常，慢慢就会消失偶的。