【便秘怎么食疗】

概述

由于长期饮食习惯不良体育运动少，或是长期坐办公室工作的人员导致有害物质在结肠中堆积，这些依附肠壁内的毒素会对人体造成不同程度的慢性伤害久而久之就形成便秘。目前采用大肠水疗这一有效方法治疗便秘好长时间了，主要通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，慢慢恢复正常的，听同事说食疗方法来预防治疗便秘也不错的，所以我想多了解一下。

步骤/方法：

1 我们都知道便秘是多种疾病的一种症状，而不是一种病。这种患者宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果。多饮水及饮料、多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮，豆类，银耳等，炒菜时适当增加烹调油也可以有效预防这个症状。

2 患者也可以通过纯果蔬成份的通便产品来调节肠道健康，从而最终恢复肠道自然排便功能的治疗方法。南瓜、茯苓、银耳、芦荟、低聚木糖等可以作为食材，进行制作这种果疏的时候一定要符合标准，另外就是量。

3 果蔬通便是从根本上为便秘患者解决肠道健康的，润滑肠道，最终恢复肠道的自然排便功能，多饮水及饮料、或者进行空腹喝蜂蜜治疗便秘也有一定效果,不妨试试.养成定时排便习惯加强锻炼也是预防出现便秘的一种有效方法。

注意事项

是多喝水或者积极进行腹部按摩可以缓解治疗便秘时最普通不过的。平时多吃蔬菜水果这类的，在必要的时候用开塞露。通过泻药通便是很多便秘患者选择的方式，患者注意在医生的指导下服用药物治疗。