准妈妈补碘孕早期是关键时间

概述

在怀孕期间有很多准妈妈就会补充各种营养，但是有一种营养经常性的会被忽视，那就是碘元素，碘能够有利于促进智力的发育，如果缺点的话就会导致胎儿流产，甚至会出现畸形儿，造成宝宝的神经智力发育不同程度的伤害，孕妇最担心的就是患上甲减，患上甲减之后需要终身服药，这样才可以防止病情的复发，孕妇补碘势在必行，那我们来说一下孕妈妈补碘的关键时间。

步骤/方法：

1 女性在怀孕期间属于特殊时期，母体和胎儿对碘的需求量也会增加，肾的排电能力增强，所以就会容易导致出现碘缺乏的状态，补碘的关键时期是在怀孕以前以及怀孕早期三个月，如果在怀孕五个月之后再补碘已经没有任何作用了。

2 在我们日常生活中，食盐里面含有的碘就可以满足人体所需要的，在炒菜的时候放盐的最佳时机是，菜即将做好的时候，出锅前放入盐，因为碘受热就会失效，达不到补充碘的目的，我们生活中常见的补碘食物，包括海带、紫菜等海产品。

3 有的孕妇认为碘补得越多越好，其实这是一个，错误的想法，人体对碘的需求量如果过多的话，就有可能会导致出现碘中毒的现象，补碘过多，会造成孕妇甲状腺功能亢进，引起胎儿甲状腺功能受到一定的损伤。

注意事项

准妈妈在日常生活中除了补碘之外，也应该注意营养的均衡，平时应该多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，保证充足的睡眠，适当的进行运动，每次吃完饭之后应该进行散步，这样有利于后期的顺产。