缩短你寿命的11种坏习惯

概述

身体是我们革命的本钱，我们要好好的爱护我们的身体。俗话说的好，最好的医生其实是自己本身，最好的医院是我们的厨房。我们生活中的小习惯虽然看来稀松平常，但有的会对人体造成不良影响，甚至有些还会缩短我们的寿命。那么大家知道缩短你寿命的坏习惯有哪些吗？下面我们就告诉大家缩短你寿命的11种坏习惯，我们一起来看看吧。

步骤/方法：

1 第一，生活过度紧张，很多人在心理上的竞争欲强，在生理和心理方面皆承受着巨大的压力。过度的脑力和体力劳动后，抗疲劳和防病能力就会减弱，还有可能引发多种疾病，缩短我们的寿命。

2 第二，强忍小便会缩短寿命，因为强忍小便有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。憋尿时，膀胱贮存的尿液不能及时排出，形成人为的尿潴留，容易引起并发感染和结石，严重时还影响肾功能。

3 第三，不吃早餐会缩短寿命，不吃早餐的人通常饮食无规律，很容易感到疲倦、头晕无力，长期就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，而且会产生胰、胆结石。第四，饭后即睡会缩短寿命，因为饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，血压会降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦。

4 第五，饱食也会缩短寿命，因为过饱的晚餐会因热量摄入太多，使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。同时经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。

5 第六，空腹吃糖会缩短寿命，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重，会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。第七，吃太咸的食物也会缩短寿命，因为钠在人体内滞留，很容易形成或加重高血压和心脏病。

6 第八，跷二郎腿会缩短寿命，因为跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。第九，伏案午睡也是不健康的习惯，因为伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变，长此下去视力就会受到损害。

7 第十，拿过重的东西容易出现扭伤、嵴椎损伤的情况，影响我们健康。第十一，留胡子也会缩短寿命，因为胡子能够吸附有害物质的，当我们吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内，影响我们的健康。

注意事项

腿长的人或孕妇跷二郎腿很容易得静脉血栓，静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。睡前刷牙比起床后刷牙更重要。