每天吃水果苹果的好处

概述

苹果是我们生活中最常见的一种水果，其口味香脆可口，富含多种人体所需的营养成分和微量元素。作为营养最为丰富的水果之一，苹果自传入中国后就受到了大家的喜爱。苹果富含矿物质和维生素，其营养价值早就为人熟知。那么大家知道每天吃水果苹果的好处吗？下面为大家介绍一下每天吃水果苹果的好处，现在我们一起来看看吧，希望大家喜欢。

步骤/方法：

1 首先，苹果中含有胶质和微量元素铬，可以保持血糖的稳定，并且每天吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，可以有效避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石，每天吃一两个苹果还能预防心脏病。

2 其次，每天吃苹果可以预防癌症，因为苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。同时苹果中含有黄酮类物质，它是一种高效抗氧化剂，不但是一种最好的血管清理剂，而且还是癌症的克星。

3 另外，苹果中含有磷和铁等元素，这些容易被肠壁吸收，有助于补脑养血、宁神安眠，而且苹果的香气对人的心理影响很大，可以缓解压力过大造成的不良情绪，还能够提神醒脑。因此每天吃个苹果，既补充能量又能减缓压力。

注意事项

孕妇每天吃个苹果可以减轻妊娠反应。小孩子更应多吃苹果，促进生长发育，提高记忆力。苹果含有的粗纤维，能有效促进肠胃蠕动，协助人体排出体内废物。