芒果酸奶的做法和好处

概述

芒果是生活中一种常见的水果，其独特的风味，因其独特的风味受到人们的青睐。而且含有大量的维生素A前体还有大量的胡萝卜素，对人体的健康非常有好处，并且对肠胃也有很大的帮助。酸奶也是很多人都喜欢喝的，能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更容易消化和吸收，而且能够促进胃液分泌，提高消化能力，还有防癌功能。接下来就让我们来了解一下芒果酸奶的制法与好处。

步骤/方法：

1 芒果酸奶做法：1.酸奶在冰箱里冷冻1小时，让它有点冰碴.2.芒果去皮，用刀切下果肉，然后把果肉切成小块，备用.3.把芒果与酸奶拌均，加入大粒砂糖，静置1到2分钟即可。

2 芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。再者，矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、美尼尔综合征、高血压眩晕、恶心呕吐等均有疗效。

3 芒果的胡萝卜素含量特别高，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。芒果中含有芒果苷，有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。它可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋白。它还有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助治疗作用。

注意事项

芒果酸奶虽然对人体有好处，但是不可食用过多，因为过冷的东西会对肠胃造成伤害，而且芒果食用过多会对肾脏造成伤害。对芒果过敏的人最好不要食用。胃酸过多的人最好也不要食用。