10个让癌症彻底远离你的小知识

概述

人们一说起癌症，许多人都谈癌色变。对于我们大多数人来说,这是一个很恐怖的名词，它的来临好像就预示着苦难的日子就要到来。其实癌症并没有我们想象的那么可怕，只要在平常的生活习惯，饮食习性等方面，多多注意，就可以从根本上预防癌症了。首先是需要了解家族病史，家族病史是致命癌症的最大诱因，定时去当地医院做身体检查。下面具体谈谈怎么远离癌症的小知识。

步骤/方法：

1 根据调查分析，热爱烟酒的人，特别容易患上癌症，所以不要抽烟，或者戒烟。抽烟的人，会有很多会死于与抽烟相关的疾病，其中很多是癌症，女性很多癌症患者，都有爱喝酒的嗜好。

2 平时加强体育锻炼，多做运动，提高自身的免疫力非常关键，中度运动是科学家推荐的运动方式，据研究，每天散步一小时可以把患结肠癌的可能性降低百分之四十六，建议人们每天至少做一个小时中度或稍强烈的运动。

3 饮食方面需要注意，不要总是偏食，吃重口味的食物，尤其是不要经常吃烧烤，麻辣烫这些，数据统计，很少吃水果和蔬菜的人患癌的可能性，比吃水果蔬菜比较多的人高一倍，多吃粗粮，饮食不能太精细。

注意事项

一定要少吃一些熏肉，或者是腌制食品，这些食物都是增加患癌高风险食物，盐虽然可以增加菜肴的口感，但如果摄取过多，也增加罹患高血压和胃癌的风险。每天摄取盐不应多于6克。