胃胀吃不下饭怎么办

概述

在日常生活当中，胃胀吃不下饭是一种很正常的现象。每天要注意养成良好的生活习惯以及饮食习惯。胃胀的时候有时候会胃痛。每天早晨起来先喝一杯白开水，有助于排毒养颜润肠通便。多吃蔬菜瓜果，五谷杂粮，不要挑食，不要偏食，不要吃辛辣食物以及垃圾食品。应该注意保持愉快的心情。最后希望下面的方法能够给你带来很好的帮助。

步骤/方法：

1 第一点，胃胀吃不下饭，就应该注意多喝一些健胃的山楂水。可以多喝枸杞菊花茶以及金银花茶，多喝蜂蜜水有助于排毒养颜，提高睡眠质量。不要喝咖啡可乐，也不要喝碳酸饮料，应该注意多喝新鲜的果汁。多喝西瓜汁苹果汁香蕉。

2 第二点，胃胀吃不下饭，就应该注意养成良好的饮食习惯。尤其是在夏天的时候，饮食习惯应该以清淡为主，多吃蔬菜瓜果，不要吃辛辣食物。多喝绿豆汤，有助于清热解毒。多吃绿色的蔬菜，韭菜炒鸡蛋和芹菜炒瘦肉，补充高纤维素。

3 第三点，胃胀吃不下饭，就应该注意多运动锻炼。尤其是饭后一定要注意多运动锻锻炼，有助于促进消化。饭后可以出去跑跑步散散步之类的。每天都应该打打太极拳，瑜伽之类的活动。吃饭的速度应该放慢一点，不要吃得太快。

注意事项

胃胀吃不下饭就应该注意多喝白开水，一些新鲜的果汁。每天都应该保持愉快的心情，注意休息，提高睡眠质量，多运动锻炼。最后祝你生活愉快。