苹果皮能不能吃

概述

很多人都喜欢吃苹果，和他们在吃苹果的过程中都会把苹果皮去掉，其实我们都知道苹果皮中含有比较多的营养成分，经常吃苹果皮对人的健康是比较好的，而且对人的皮肤保健是非常好的，气势苹果皮是可以吃的，所以在吃苹果的过程中最好应该用清水反复的洗干净，避免出现农药的残留，这样在吃苹果的过程中连皮一起吃，营养价值非常高。

步骤/方法：

1 苹果中含有比较多的营养价值，苹果皮中含有较多的膳食纤维的成分，适当吃一些苹果皮，还可以有效预防肠胃功能紊乱的现象，对于食物的消化和吸收有一定的促进作用，所以平时吃苹果的时候可以连皮一起吃。

2 一个苹果中仅皮所含维生素C和维生素A得成分，但是苹果皮中含有丰富的维生素c的成分，所以平时在吃苹果的时候最好连皮吃，经常吃苹果皮，还可以有效避免出现了皮肤出油过多的现象，避免出现皮肤疾病的产生。

3 我们都知道苹果皮中含有比较多的营养成分，能够有效地补充大脑的营养，吃苹果皮能够提高人体免疫力，能够提高人的记忆力，苹果皮中拥有能够抑制肝癌的产生，带皮吃苹果还具有减肥的作用。

注意事项

苹果是一种比较好吃的食物，很多人都喜欢吃苹果，但是在吃苹果的过程中大多数人都会把苹果皮削掉，这是一种不好的饮食习惯，最好应该连皮吃这样，对健康也是非常好的。