神奇锁骨减肥操做个骨感美人!

概述

不知你发现没有，一般大美人不是光有着漂亮锥子脸，大长腿就完事了，其实拥有迷人的锁骨才是关键。夏天女生穿着单薄的衣裙，露出两个对称的锁骨，让人看起来性感，而且会心生怜悯之情，女生的锁骨有的是天生就有，但有的女生，看起来也不是很肥胖，但锁骨不明显，这样的情况可以通过后天的锻炼，让锁骨上的肉变薄，下面一起来讨论，哪些运动可以减肥锁骨：

步骤/方法：

1 减肥锁骨最好的运动就是伸展运动，上肢平行舒张，可以能粉碎体内硬块，与废物毒素厚积物，同时活动深层肌肉，配合缓慢的深呼吸，轻轻松松就能达到美体塑形的目的，但注意运动前后或期间，而且需要有力度。

2 锁骨减肥操，这一类伸展运动，一般在起床后，晚上沐浴后，或是睡前进行都是最佳的时。做减肥操时，不断重复着动作与姿势，只要时不时活动一下肌肉，就可消耗热量大大增加，新陈代谢活化后，脂肪也就更容易被燃烧。

3 另外一个减肥锁骨的运动是，双腿张开至与腰同宽站直，收紧腰腹与臀部，全身成直线并笔直地垂直地面，两臂伸直，在后臀两侧用弹力圈固定手腕。然后伸直的两臂在身后往后上方抬起，同时胸廓打开并向前上方提拉。

注意事项

想拥有漂亮的锁骨，平时需要挺直上身，双臂向前平举至与肩同高，手肘绷直，手掌往中央靠拢，手腕处套着弹力圈并放松。然后保持前平举的姿势，两臂往左右拉开距离并互相平衡，再内收。