明星减肥方法公开,邓超最健康、刘诗诗靠坚持、

概述

娱乐圈是个对颜值、身材要求非常苛刻的圈子，为了上镜漂亮，拥有一个漂亮的体型是最基本的，所以我们看到的一些明星绝大多数都是特别瘦的。据说刘诗诗为了能够保持身材，更是为自己制订了许多的减肥食谱，邓超为了减肥也是蛮拼的。这些明星试过多种方法之后才找到最适合自己的，其实她们在走红前也经历一段胖MM的艰辛路，下面小编简单介绍一下这些明星是怎么减肥成功的。

步骤/方法：

1 想要瘦身，想要控制身材，关于饮食的摄入量是非常有讲究的，不是不吃，而是知道如何控制自己的嘴巴，不要多吃，同时能兼顾身体的营养，不为身体造成负荷。邓超公布减肥方法就是每天两顿，晚餐不吃，少油少盐，尽量水煮，蔬菜鸡肉虾为主，每天运动一小时。

2 平时多吃绿豆芽、鸡蛋、香蕉等，这些食品水果生活中比较普通，它们能排除体内多余的毒素，既能排毒也能减肥，是有益身心的减肥蔬菜。能够饱肚也能降脂，同时还能减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

3 平时要掌握好简单，安全，易学的八个动作，对瘦腰，瘦腿，翘臀等部位都有很明显的塑形效果，简直是居家旅行的必备。跳舞是刘诗诗的爱好，因此选择的减肥运动非跳舞莫属了，既能塑造美丽的微形，也能保持住好身材。

注意事项

充足的睡眠可以抑制住食欲，一天三餐正规化。人体劳逸结合，也能正常化新陈代谢，促进身体机能的正常化，通过控制饮食和健康运动，快速瘦身。为了控制饮食，其实可以将自己的餐具换成小餐具。此外，多吃些水果、蔬菜、肉少吃，不喝高热量的饮品，多喝水。