史上最有效的简单实用的减肥丰胸操

概述

丰胸减肥是很多女性非常关注的一个问题，但是有的女性朋友害怕减肥的时候会把胸部的肉也减掉了，有的又是害怕丰胸的同时会让自己身材变胖。其实这些都是过度的担心，如果用正确的减肥方法来减肥是不会对胸部造成影响的，而且用正确的丰胸方法也不会让自己变得肥胖，女性朋友减肥都喜欢做减肥操，其实减肥操也是可以同时达到丰胸作用的，史上最有效的简单实用的减肥丰胸操，我们一起来看看吧。

步骤/方法：

1 1、站姿，双手臂打开向上举。站姿，双脚稍分开，双手臂打开向上举，吸气，挺胸收腹，双手臂向身体后方拉升。充分伸展了胸肌、胸腺，能防止胸部下垂。2、站姿，挺胸收腹，两手相扣于背后。站姿，吸气，挺胸收腹，两手相扣于背后，呼气，双手臂做拉伸动作。保持6组自然的呼吸。回复原位。反侧进行。可促进血液汇流在胸部，滋养整个胸腔，按摩胸腺。

2 3、站姿，双臂上举，掌心合拢。站姿，吸气，双臂上举，掌心合拢；呼气，双膝弯曲，保持6个自然呼吸。可反复做6次。纠正不良的体态，促进胸部血液循环，放松身心。4、仰卧，上身抬起，双手撑地。仰卧，上身抬起，双手撑地，抬头，胸腔打开，深呼吸，直到双手臂呈一条直线。回复原位，重复多次。改善胸部、肩颈、腰背的疲劳，有丰胸效果。

3 5、坐姿，腰背部挺直，身体向左侧扭转。坐姿，腰背部挺直，右腿伸直，左膝弯曲，左手撑地，身体向左侧扭转。换侧进行。柔软脊柱、胸部的肌肉，促进胸部血液循环。6、站姿，双臂上举，整个身体向上伸展。站姿，双脚分开，双臂上举，整个身体向上伸展，保持6个自然呼吸。可反复做6次。可放松身心，促进胸部血液循环，能防止乳房下垂。7、坐姿，双手撑地，身体慢慢后倾。坐姿，双腿伸直，双手撑地，身体慢慢后倾，身体重心落到双手臂上，挺胸收腹，双腿慢慢收起。保持动作几秒钟。通畅胸腺，预防胸部疾患的发生。

注意事项

以上这几种方法就是既能减肥又能丰胸的简单有效操，只要坚持一段时间就能看到丰胸减肥双向功能的功效，平时少吃油腻油炸食物，多吃新鲜蔬菜和水果，饮食要以清淡为主。