最快最有效的减肥方法详细减肥计划

概述

无论做什么事情，之前只有有一个完备的计划，才能把事情做得又好又快，而且又成功，减肥也不例外。如果我们在减肥之前没有做好计划，而是随心所欲的想起什么就做什么，那样只会徒劳无功。详细的减肥计划可以让你一个月狂减40斤。下面介绍的这个减肥方法需要按照自己的身体条件调整，不要盲目的进行选择，下面我们一起来看看吧。

步骤/方法：

1 吃无糖食物一周　　这个星期必须吃一个星期的无糖食物，没有素食了！因为淀粉会害死你！你在这周，必须找一天确定整天在家，然后早上喝一瓶优酪乳，清肠胃找一天就好。　　拿出你的水或无糖茶，这星期开始只能喝这个补充水分，你可以吃很多肉，很多蛋，很多蔬菜，你会很想吃淀粉想吃到快抓狂，但是你吃了你就毁了。

2 离目标还差5公斤以上适用　　选择吃早餐或中餐，余时间只能再吃两样东西，并且只能吃很少。这个星期你可以选择吃早餐或中餐(只能选一餐)，你必须吃很慢，而你的胃已经变小，你很快就饱了。其它时间，只能再吃两样东西，并且一样不能吃超过5口。食物皆须清淡，改为两天量一次体重。

3 素食周　　以天为单位，选择整天吃素食或无糖食物。必须规律吃三餐的人，改成以往食量的2／3，不须规律吃三餐的人，要少量多餐。如果你想吃饭，那今天必须吃素，不能碰肉蛋鱼(动物性蛋白质)。吃素好像比较自由，但必须规定，你一餐的白饭不可以超过半碗。屋，

注意事项

要小心几个状况:1、贫血会很严重，记得补充维他命;2、每天吃的那一餐，吃完后因为血糖不足，所以血液会从脑部流到胃部，会造成严重睡意。