不可不吃蔓越莓的几大原因

概述

生活中很多朋友特别喜欢吃水果，其实这样的生活习惯对健康是特别有好处的，多吃水果可以提高身体的免疫能力，并且不同的水果，起到的功效多少也会有所差别，尽管大家知道蔓越莓所含营养，如维生素C和膳食纤维，对身体好处多多。但其惊人的植物营养素含量，并不是特别多的人知道，所以平时可以多吃一些蔓越莓，因为好处实在是太多了。

步骤/方法：

1 可预防尿道感染，蔓越莓一直用于预防和治疗尿道感染，蔓越莓的带来的好处与它本身的酸度无关，而与它所含的原花青素有关。这是因为原花青素结构独特，使得某些特定种类的细菌难以黏附在尿道保护层上。

2 抗感染功效，蔓越莓中的植物营养素在降低感染风险方面效果显著，并且蔓越莓所含的未知植物营养素也发挥了一定功效。蔓越莓植物营养素可抑制酶的活性，这是生成前炎性分子的关键因素。

3 预防肾结石，吃蔓越莓可显著减少尿道尿酸，因此通过吃蔓越莓，可降低尿酸结石好发人群患结石风险，大部分肾结石成年患者最后发展为草酸钙结石，有肾结石病史的成年人，可以吃点蔓越莓作为预防措施。

注意事项

保护心血管，蔓越莓中的植物营养素有抗氧化和抗感染双重功效，这对心血管健康很重要，目前日常饮食适当的吃些蔓越莓，以及蔓越莓汁可以阻止特定酶的生成，这些酶在动脉粥样硬化形成中至关重要，而且蔓越莓抗氧化成分还可降低患高血压风险。