芒果有哪些营养价值

概述

现代人对吃的东西越来越讲究，在食物是否味道好吃的基础之上，更加看重它的营养价值还有是否对人体有害。而水果作为常见的零食，自然也收到人们的关注，大多数水果富含水分还有各种维生素和微量元素而受到人们的喜爱。芒果以其鲜美的味道还有丰富的营养，其所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。接下来我们来了解一下芒果有哪些营养价值。

步骤/方法：

1 　芒果香、色、味俱佳，营养丰富，每百克果肉含糖量14～16%;含维生素C56.4—137.5毫克，有的可高达189毫克;种子中含碳水化合物69.3%;脂肪16.1%;蛋白质5.6%。食用芒果具有解渴、益胃、利尿的功用。

2 　芒果营养富厚，食用芒果具清肠胃、防治便秘、动脉硬化、防治高血压、美化肌肤、抗癌的成果。果实除鲜食外，还可加工成蜜饯、果酱、果汁、糖水果片、盐渍品等食品，别的，芒果叶的提取物还能克制化脓球菌、绿脓杆菌、大肠杆菌，同时具有克制流感病毒的作用。

3 芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对於眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。还能有效降低胆固醇，常食芒果有利於防治心血管疾病，有益於视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。

注意事项

芒果虽然好，但是属于热气的食品，多吃可能会导致上火。而且应该适量的食用，过度食用会对肾脏产生太大的负担，对肾脏产生伤害。对芒果过敏的人不能使用芒果。买芒果的时候要注意挑选，最好买些自然熟的，而不是人工催熟的。