效果超惊人的五大经典减肥公式

概述

在现在这个爱美的社会，大家对于女性美的标准也越来越苛刻，说起美女，瞬间就会想到水蛇腰和大长腿，而因此也几乎每个女生都会有一段减肥史，而每人的减肥方法多种多样，社会上最普遍的几种就是抽脂手术，针灸，减肥，跑步，锻炼等等，还有的人也会跟潮流选择饮食减肥法，虽然这是一种很简单又有效果的办法，但是很多人由于不知道饮食该如何搭配也会导致减肥效果不明显，那么今天我们就来看看五大经典减肥公式，帮你简简单单用食物就减掉赘肉。

步骤/方法：

1 第一个就是醋豆减肥法，具体做法为将黄豆洗净晒干，在炒锅中炒熟后倒满食醋加盖封紧，存于阴凉处，一周即可食用，而黄豆可以有效减少血液中的胆固醇含量，达到减肥的功效。第二个就是瘦身下午茶，在下午4点到5点时，正好是肚子有饥饿感的时候，我们可以喝一杯下午茶来，缓解饥饿感，同时也不会摄入过多脂肪。　　

2 第三个就是早上的蜂蜜水或者酸奶，我们都知道早起喝一大杯温开水很有利于肠胃，但其实清晨的蜂蜜水或者酸奶也是一样的效果，但要注意蜂蜜不要用热水冲，而酸奶最好选择低糖的。第四个，我们可以，将土豆当做主食来食用，土豆当主食，因为土豆中富含膳食纤维，能有效促进消化。少，热量低。与吃等量的米饭相比，吃土豆可以减少脂肪的摄入，帮助代谢多余脂肪。　

3 第五个就是吹气减肥法，具体做法为，我们可以找一个气球，每天向它吹十分钟的气，这样可以有效调动肚子上的肌肉，促进脂肪燃烧，建议在饭前1小时进行效果较好，不宜在饭后一小时进行，因为饭后刚好是肠胃正在吸收的时候，不能给肠胃加过重的负担。

注意事项

上面就是我们的五大经典减肥方式，只要多多坚持，一定会将肚子和大腿上的脂肪减下来的，而且不用担心营养不良，不失为一种简单安全的方法。