减肥等于减重吗

概述

大家常说的减肥就是在我们的计划当中使我们体内的脂肪下降，以此达到体重骤减的效果。人的一生当中可能有很多个时期都会出现身体骤然长胖的现象。因为使身体发胖的原因很多，饮食不当，心理压力还有一些内分泌失调的原因都会使我们体重增加。那么我们常说的减肥是否就等于减重呢？下面就来了解一下这方面的知识。一起来分享一下我的经验吧！

步骤/方法：

1 从宏观的角度来说，减肥其实就是等于减重。减肥的目的就是使我们的体重下降，达到理想的体重。要减肥就一定要讲究科学的方式，患者最好是做到运动和合理的饮食能够相互协调。

2 从微观的角度来说，减肥就不一定等于减重了。因为减肥主要是减掉我们体内多余的脂肪，而且减出来的脂肪是不容易反弹的。减重可能减掉的只是体内的水分。平时吃的饭多，喝水多，体重也会增加，和减脂是不一样的。

3 其实不论是减肥还是减重，在一定程度上追求的目的都是相同的，主要是我们的体重下降，达到理想的体型。在这个方面大家都需要花费很大的努力，而且要长期的坚持，中途放弃的话是达不到理想效果的。

注意事项

想减肥的人生活当中一定要改善一下自己平时的饮食习惯，避免单一的饮食结构，但也要注意不吃甜食，不吃辛辣的食物。少喝咖啡和浓茶。少喝碳酸饮料。