哪个时段减肥效果最好

概述

对于一个年轻的女性来讲，保持一个苗条的身材，非常的重要，只有保持身材苗条，才能让一个年轻女性更美丽，才能更显示出一个人的形象和气质，所以现在的年轻女性，特别注重自己的身材，经常会用饮食来控制自己的体重，但是要想达到很好的减肥效果，必须要抓住时机，找出最好的时间段来减肥，女性朋友在哪个时间段减肥效果最好呢！下面就给大家简单的介绍一下。

步骤/方法：

1 女性朋友在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期”，而且在这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多。月经期是属于女性比较虚弱的时期了，除了精神比较不足的话，还会出现腹痛等病症。所有激烈的运动和特殊的因素搭配会导致压力和不舒服的。因此，在这段时间，你必须做的就是好好放松自己。

2 月经结束后的一周应该执行你的减肥计划，减肥计划是可以让效果更佳的好，因为雄性激素的大量分泌，不仅心情愉悦，整个生理细胞也跟着活跃起来，消化好、吸收好、代谢也快，生理与心理都处于巅峰状态，再配合饮食控制与运动燃脂双管齐下，绝对可以收到事半功倍的效果。当然，铁质、矿物质等营养补给绝不可少，即使是饮食控制也要在营养均衡的原则下执行。

3 排卵期间是会导致雄性激素大量的分泌，而黄体素的出现是会给女性朋友们的生理和身体带来一些改变。例如新陈代谢速度慢慢下降，觉得胃口大开、食欲大增。这段时间除了采用渐进方式将每天摄取的能量与消耗的能量打平之外，最重要的就是提高新陈代谢功能，而以简单不费力的呼吸提高代谢功能，不仅有助于细胞活跃，还兼有瘦身功效。

注意事项

由此可见，女人的减肥是分阶段性的，如果能掌握住最好的时间，那么减肥就会成功的，希望女性朋友，能够在月经期过后的一周，开始减肥，饮食的时候要以清淡为主，还要注意利用一些锻炼项目，这样减肥一定成功的。