简单瘦腿操,踮脚尖减肥美腿

概述

对于各位爱美的女士们来说，能够拥有一双大长腿是再好不过的事情了，但是很多人的腿天生比较短，没有办法达到大长腿的硬件条件，但是通过一些小技巧使我们的腿瘦下来，也能在外形上加不少分。可是有一种肌肉型小腿让大家非常的难受，因为出现这种腿型基本上就和纤长的腿搭不上边了，这种腿型大多数是由于站立时间过久或是长期穿高跟鞋导致的，但我们也有办法减掉它，今天我们就来讲讲简单瘦腿操，使你拥有一双美腿。

步骤/方法：

1 第一步，我们首先需要打松腿部肌肉，对于长期拥有肌肉型小腿的女生来说，这一步是很关键的，比如说腿部松驰的瘦腿就比较简单，如果是绷紧的腿部肌肉，那么减肥就很不容易的，因此需要先打松所有的肌肉才能使它快速燃烧，可以平日坐在地上，以拳头拍打小腿，拍打整个腿部十分钟后，就可以加速腿部的血液循环，起到瘦腿的效果。

2 第二步就是每天踮脚尖，能够瘦腿又美腿，我们需要坚持每天垫脚尖，因为这个减肥方法可以使我们的腿部变得更加紧密厚实，而先前打下的基础是拍散所有腿部脂肪，这样能使脂肪快速燃烧，我们可以将脚尽量往下压，脚的前端置于高起的平台上，然后使整个腿部用力向上踮起。

3 第三个方法是利用瘦腿物，就是用一些外用产品来使我们的腿部脂肪燃烧，比如说瘦腿膏，瘦腿用品之类的，这些用品可以涂抹在脂肪外部，能够滋润腿部皮肤，让双腿不但线条变美，还能加速脂肪燃烧，并且最重要的是可以使皮肤更具有弹性和光泽。

注意事项

以上就是简单快速的三个瘦肌肉型小腿的小方法啦，各位爱美的女生们一定要记得坚持才会有效果，才能拥有一双纤细的小腿，使身体曲线更加好看。